Si estás lidiando con el estrés, hay muchos remedios naturales que puedes utilizar solos o como complemento de otros tratamientos. Uno de estos remedios para aliviar el estrés es el uso de aceites esenciales. Tu sistema nervioso, así como la química de tu cerebro, pueden verse beneficiados por las propiedades de varios aceites esenciales.
A continuación te presentamos algunos aceites esenciales que pueden ayudarte a combatir el estrés de forma natural …
Lavanda
El aceite esencial de lavanda siempre parece ser el primero en casi cualquier lista de aceites esenciales. Es de los más polivalentes y de más fácil acceso. Uno de los principales beneficios de la lavanda son sus propiedades calmantes. Es muy eficaz contra el estrés y debería ser un básico en la colección de aceites esenciales de cualquier persona.
Manzanilla
Este es otro aceite popular para aliviar el estrés. Por ejemplo la manzanilla romana se utiliza para calmar los nervios y promover la relajación, mientras que la manzanilla alemana puede aliviar el dolor y tiene propiedades antiinflamatorias, así que si el malestar se suma a tu carga de estrés, esta variedad puede ayudar a aliviarlo.
Ylang Ylang
El ylang ylang tiene un olor único y agradable y es excelente para relajarte cuando estás sufriendo un período largo de estrés. Es un conocido potenciador del estado de ánimo y tiene la capacidad de levantar tus sentimientos al final de un mal día. Utilízalo por la mañana, antes de acostarte o en cualquier momento que necesites un estímulo.
Si usas aceites esenciales en combinación con un estilo de vida saludable irás bien encaminado hacia una salud emocional plena y una vida menos estresante.
Incienso
El incienso es un aceite que se utiliza desde hace miles de años. Tiene un aroma intemporal y se sabe que aporta sensaciones de paz, relajación y bienestar a quienes lo utilizan. Es uno de los aceites más caros y, aunque se puede utilizar solo, también es eficaz cuando se utiliza en combinación con otros aceites contra el estrés.
Limón
Este aceite esencial es brillante, alegre, y perfecto para comenzar un largo día que seguramente incluirá algunos altibajos. Se sabe que afecta al sistema nervioso autónomo de forma positiva. Mucha gente asocia los buenos sentimientos con el aroma del limón, y esto por sí solo es una razón para poner un poco de aceite esencial de limón en tu ‘despensa’ de remedios naturales.
Cómo utilizar los aceites esenciales
- Mediante Inhalación
Se ha demostrado que los aceites esenciales entran en el torrente sanguíneo cuando se inhalan o se aplican de forma tópica. Pueden difundirse solos o mediante sinergias creadas para combatir un problema específico, como el caso que nos ataña en este artículo del estrés. Agregando unas gotas a tu difusor preferido estarás dispersando en el aire que respiras moléculas de felicidad que influirán poderosamente en tu bienestar.
- Uso Tópico
Los aceites esenciales también pueden diluirse con un aceite portador (muy práctico) y aplicarse en los pies antes de acostarse para dormir bien sin tener que preocuparte de otros factores en toda la noche. Experimenta hasta encontrar la combinación que más te guste y que te aporte sensaciones de paz. Puedes utilizar aceite portador de coco, almendras, albaricoque, oliva, aguacate, o tu favorito …
Conclusión
Los aceites esenciales merecen un lugar preferente en tu lista de terapias naturales para combatir el estrés. Recuerda que si has probado varios remedios naturales y nada parece ayudar, merece la pena ir al médico para averiguar si hay algo que pueda justificar una ayuda adicional.
Si usas aceites esenciales en combinación con un estilo de vida saludable, y la orientación de un médico que esté familiarizado en fusionar las terapias naturales con las estándar, irás bien encaminado hacia una salud emocional plena y una vida menos estresante.
